Хлопок и никакого алкоголя. Рекомендации при сильной жаре от МЧС
- 4 августа 2020
По данным Оренбургского гидрометцентра выходные в области будут жаркими. Максимальная температура воздуха составит от +30°C до +33°C. В связи с этим региональное МЧС просит быть осторожными и соблюдать правила поведения при жаре.
Рекомендации населению при сильной жаре
1. При сильной жаре следует избегать воздействия повышенной температуры. Носите светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка) с головным убором. Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывайте как можно больше поверхности кожи. Помните, что обожженная кожа перестает выделять пот и охлаждаться.
2. Передвигайтесь не спеша, старайтесь чаще находиться в тени.
3. Не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки. Это приведет к ухудшению общего состояния организма (обезвоживанию).
4. Посоветуйтесь с врачом, требуется ли вам дополнительное употребление соли во время жары.
5. Снижению температуры тела способствует погружение рук и ног в холодную воду. При появлении признаков теплового поражения (общая усталость, головная боль, нарушение сознания, покраснение или побледнение лица, ненормальный пульс) следует периодически потреблять воду для возмещения потери жидкости с выделяемым потом, принимая её небольшими дозами (80-100 мл), подолгу задерживая её во рту, охладить тело, немедленно перейти в тень, на ветер или принять душ.
6. Если вы отдыхаете на пляже или просто у реки в жаркую погоду, всегда помните о том, что температура воздуха на солнце может достигать +50 С и выше. В то же время температура воды составляет +22 С, +26 С. Таким образом перепад температур составляет от 25 до 30 градусов. Если после длительного нахождения на берегу вы внезапно нырнёте в воду, этот перепад температур может привести к спазму дыхания или к остановке сердца. Поэтому, прежде чем войти в воду, надо смочить водой грудь, спину, голову. Особенно должны помнить об этом люди пожилого возраста.
При необходимости обращайтесь по телефону "112".