Бой с жарой. Секреты оренбуржцев и советы врачей

Жителей нашего региона ожидает аномальная жара в ближайшую неделю. Местами столбики термометров покажут до 40 градусов. О том, как спастись от жары - читайте ниже.

Оренбуржцы привыкли к знойному лету. Каждый спасается как может: от купания в городских фонтанах (преимущественно для детей и подростков) до отъезда из города. Мы решили узнать у оренбуржцев их секреты в борьбе с жарой.

— Обычно мы семьей уезжаем на дачу. Там прохладнее, чем в городе и недалеко от речки. Если пик жары застаёт в городе, то стараемся лишний раз не выходить из дома, - рассказывает Елена.

— Я спасаюсь от жары на пляже. Благо прямо в центре города можно спустится к реке и искупаться. Или просто помочить ноги. А дома - открытые окна и много воды, - говорит Александра.

А вот, что советуют врачи:

1.Без особой надобности не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня. Всегда при себе имейте головной убор и бутылочку воды.

2.В одежде отдать предпочтения натуральным тканям. Никаких стягивающих воротников, поясов. Одежда должна быть светлой и комфортной.

3.Почаще проветривайте помещение. Окна занавесьте плотными шторами, чтобы солнечная сторона не нагревалась. Также рекомендуется повесить в проем окна или двери влажную штору.

4.Душ принимайте прохладным, но не холодным. Оптимальная температура - около 30 градусов.

5.Голодать в жару не надо. Оптимально есть маленькими порциями каждые 2-3 часа. В еде отдать предпочтение нежирным сортам мяса и рыбы, овощам и фруктам. Избегать жареной пищи, алкоголя, сладких газированных напитков.

6.Чай лучше пить охлажденным, с добавлением лимона и мяты.

Рубрикатор: #подробности_орен1
Фото: http://www.orenburg.ru/
Редактор: Оксана Преображенская