3 фрукта, чью пользу ученые смело ставят под сомнение

Многие привыкли считать фрукты безусловным средоточием пользы, однако некоторые из них могут приносить больше вреда — особенно при определенных состояниях здоровья и, конечно, неумеренном потреблении. Рассмотрим три распространенных примера.

Не яблоко и не гранат: ученые назвали самый вредный фрукт

Виноград нередко оказывается в зоне риска из‑за высокой калорийности и содержания углеводов — 18 г на каждые 100 г продукта. Даже небольшое количество ягод способно спровоцировать вздутие и газообразование. Специалисты рекомендуют ограничиваться десятком ягод в сутки. Особую настороженность стоит проявить людям с диабетом: в винограде очень много сахара, а вот ценных питательных веществ — минимум.

Хурма тоже не так безобидна, как кажется. Несмотря на наличие каротиноидов (растительного источника витамина А), она содержит 15 г углеводов на 100 г. При проблемах с желудочно‑кишечным трактом, избыточном весе или склонности к вздутию хурма может скорее навредить, чем принести пользу. Мы едим его как деликатес, еще и детей заставляем пробовать, а оказывается, что вредим и себе, и своим наследникам — но незнание закона не освобождает от ответственности и последствий.

Арбуз, хоть и состоит на 90 % из воды, тоже имеет свои нюансы, расстраивает читателей автор Дзен-канала «Тарелка | Рецепты». По сути, это вода с натуральным сахаром — и почти без других питательных веществ (кроме калия). Проблема в том, что редко кто ограничивается одним кусочком: съедая значительную порцию, человек получает внушительную дозу углеводов, что создает нагрузку на поджелудочную железу. Кроме того, при выращивании арбузов недобросовестные фермеры нередко используют нитраты и пестициды, чтобы добиться высоких урожаев.

Таким образом, эти три фрукта можно без вреда для здоровья исключить из рациона или существенно ограничить их потребление — особенно если есть предрасположенность к указанным проблемам.

Ранее мы писали

А были ли мы реально богаче в СССР: честный пересчет зарплат 1980 года на рубли 2025-го - посчитал и обомлел от разницы

4 цвета, которые носят психопаты: проверьте себя и лучших подруг

Скажите им одну фразу: дети всегда начнут вас ценить - как жаль, что узнал ее только в 60 лет