Минздрав Оренбуржья предупредил о рисках переедания в праздники

Обильные угощения в новогодние праздники могут обернуться серьёзными проблемами со здоровьем. В минздраве Оренбургской области предупреждают: переедание нередко заканчивается обращением за медицинской помощью.

Почему именно праздничные дни считаются опасными для желудка и кишечника? Причина в череде застолий, когда на столе одновременно появляются жирные блюда, закуски и алкоголь.

Такое сочетание даёт серьёзную нагрузку на организм. Специалисты отмечают, что именно в праздники чаще обостряются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Первое и самое важное правило — знать меру. Избыточное количество еды легко перегружает желудок и кишечник, а результатом становятся изжога, тяжесть и болезненные ощущения.

Жирную и тяжёлую пищу врачи советуют по возможности ограничивать. Гораздо безопаснее добавить в рацион овощи, фрукты и более лёгкие блюда.

Отдельное внимание — питьевому режиму. Для нормального пищеварения организму необходимо достаточное количество воды, а сладкие и газированные напитки не могут её заменить.

Алкоголь даже в праздничные дни стоит держать под контролем. Он раздражает слизистую желудка и кишечника и может спровоцировать гастрит и другие проблемы.

Есть ли способ помочь организму справиться с нагрузкой? Врачи напоминают о пользе физической активности — прогулки и активный отдых ускоряют пищеварение и уменьшают застой пищи.

Важно и не нарушать привычный режим питания. Регулярные приёмы пищи помогают желудку работать в спокойном ритме даже во время праздников.

Самое главное — внимательно относиться к своему состоянию. Если появляются боль, дискомфорт или сильная тяжесть в животе, эти сигналы лучше не игнорировать.

Иногда лучший выход — сделать паузу в застольях и дать организму восстановиться. Новогодние праздники длятся несколько дней, а здоровье нужно сохранить надолго.