Ученые назвали самую полезную ягоду: не смородина, не клюква и в два раза полезнее малины
Польза черники, голубики и клюквы весной: витамины, антиоксиданты, поддержка здоровья.
Когда хочется пользы без лишней химии, лучшее решение — свежие сезонные ягоды. И особенно — органические. Самыми полезными весной называют чернику, голубику и клюкву.
Главная звезда — черника. Не просто вкусная, а настоящая аптечка в миниатюре. Богата витаминами, особенно витамином А. Но главное — антоцианы. Эти вещества работают как защита для клеток, помогают организму бороться с окислительным стрессом. А значит, снижается риск рака и болезней сердца. Есть ещё бонус — черника помогает желудку и кишечнику справляться с воспалениями.
Голубика тоже в топе. В ней — ударная доза флавоноидов. Они и воспаление снимают, и бактерии лишние уничтожают. Для пищеварения — настоящее спасение. К тому же голубика поддерживает работу мозга. Регулярная порция — и память будет радовать дольше.
Клюква — про иммунитет. В ней витамина С столько, что аптека отдыхает. Помогает бороться с инфекциями, ускоряет восстановление тканей. Но есть нюанс: клюква обладает мочегонным эффектом. Так что при особых проблемах стоит быть осторожнее.
Одно условие — ягоды должны быть свежими и выращенными без химии. Тогда польза будет максимальной.
Читайте также:
Указ подписан. Всех, у кого есть стаж до 1994 года, ждет сюрприз с 3 мая Касается всех, у кого приватизирована квартира. Вводится строгое правило с первого числа Двум категориям россиян повысят пенсии с 1 мая: фиксированная выплата в 8 900 руб повысится в два раза С 1 мая пенсию увеличат в два раза - кому ждать прибавку Такую машину теперь продать не получится: россиянам озвучили новые правила для всех водителей у кого авто с пробегом
