Назван самый полезный завтрак — и это не овсянка и не йогурт. Является лучшим источником жиров и белков

Диетолог раскрывает неожиданный лидер завтраков. Яйца – источник энергии и насыщения для похудения и здоровья.

Традиционные фавориты вроде овсянки или йогурта – далеко не оптимальный старт дня. Кажется невероятным, но самый полезный завтрак, по ее словам, куда проще и доступнее. Представьте: утро, спешка, и вместо мюсли или смузи на столе оказываются... обычные куриные яйца. Именно их диетолог называет лучшим источником столь необходимых жиров и белков.

Многие искренне верят, что тарелка овсянки или стакан йогурта – залог здоровья и энергии. Однако реальность, как выясняется, не столь однозначна. Организм насыщается не объемом съеденного, а ценными микроэлементами, получаемыми из разнообразной пищи. Вопрос в том, что съесть утром, чтобы не смотреть голодными глазами на часы в ожидании обеда? Ответ Ларен Манакер категоричен: обычные яйца. Жареные, пашот, скрембл или омлет – форма не принципиальна. Главное – их уникальный состав. Это и есть тот самый названный самый полезный завтрак, пишет источник.

Часто звучит мнение: яйца слишком легкие, чтобы надолго утолить голод. Заблуждение! Их секрет – в способности стать идеальной основой. Добавьте к ним другие продукты, богатые белками и полезными жирами, и получится мощный, диетический и невероятно полезный завтрак. Он подходит даже для тех, кто стремится похудеть. Попробуйте тосты с авокадо и отварным яйцом. Такой дуэт обеспечит организм необходимыми микроэлементами и клетчаткой, эффективно блокируя голод до самого обеда. Хотите больше пользы? Добавьте горсть сезонных овощей. Любите сыр? Посыпьте им горячий бутерброд – получите дополнительный белок и кальций для костей. Просто, сытно, эффективно. Так что в следующий раз, думая о самом полезном завтраке, вспомните про яйца. Это не просто еда, это топливо, проверенное диетологами. А овсянка? Пусть подождет до другого раза.