Хватит быть добрым и умным: мудрое правило Бехтеревой для спокойной и счастливой жизни

С возрастом многие замечают странную закономерность: чем больше стараешься помочь окружающим, тем меньше сил остается на собственную жизнь. Переживания за взрослых детей, семейные разногласия, чужие ошибки и бесконечные просьбы постепенно превращаются в привычную часть каждого дня, передает progorod43.

Кажется, что стоит только перестать контролировать происходящее, как обязательно случится что-то плохое. Поэтому человек продолжает волноваться, давать советы, вмешиваться в чужие дела и мысленно возвращаться к неприятным разговорам.

Но действительно ли постоянная тревога помогает близким?

Из размышлений известного ученого-нейрофизиолога Натальи Бехтеревой можно вынести важную идею: не стоит отдавать всю свою жизнь переживаниям о том, на что невозможно повлиять.

Это не дословная цитата ученого, а практический вывод, который перекликается с темой ее рассуждений о человеке, эмоциях и отношении к жизни.

Доброта не означает, что вы обязаны спасать всех

Особенно часто от постоянных переживаний страдают люди, привыкшие ставить чужие интересы выше собственных.

Они помогают родственникам, решают проблемы взрослых детей, стараются примирить поссорившихся членов семьи и соглашаются на просьбы даже тогда, когда совершенно нет сил.

Постепенно возникает ощущение, что без их участия ничего не получится.

Но здесь важно различать заботу и ответственность.

Помочь близкому человеку, поддержать его в трудную минуту или дать совет — естественное проявление любви.

Совсем другое дело — пытаться прожить за него жизнь.

Взрослый ребенок самостоятельно выбирает работу, отношения и образ жизни. Родственники принимают собственные решения. Даже если эти решения кажутся ошибочными, невозможно постоянно контролировать каждый их шаг.

Настоящая доброта не требует от человека полного отказа от собственных интересов.

Иногда полезно сказать: «Я могу помочь, но решение остается за тобой».

Это не равнодушие, а уважение к самостоятельности другого человека.

Умный человек не обязан побеждать в каждом споре

Еще одна привычка, которая отнимает немало душевных сил, — постоянное стремление доказать свою правоту.

Особенно тяжело это бывает в семье.

Кажется, что близкий человек совершает очевидную ошибку. Хочется объяснить, предупредить, переубедить и добиться согласия.

Но разговор быстро превращается в спор. Собеседник раздражается, вы начинаете нервничать, а первоначальная проблема так и остается нерешенной.

Иногда гораздо разумнее вовремя остановиться.

Не каждое замечание требует ответа. Не каждое ошибочное, на ваш взгляд, мнение необходимо исправлять. И далеко не каждый спор способен изменить чью-то позицию.

Умение промолчать в подходящий момент не означает отсутствия собственного мнения.

Наоборот, человек понимает, что его время и эмоциональные силы имеют ценность.

Разумеется, если речь идет о безопасности или действительно серьезной проблеме, разговор может быть необходим. Но спорить по каждому бытовому поводу вовсе необязательно.

Перестаньте тратить силы на то, что нельзя изменить

Иногда человек переживает не из-за реальных событий, а из-за бесконечных мыслей о них.

Он снова и снова вспоминает неприятный разговор, представляет возможные трудности или думает, как следовало поступить несколько лет назад.

Проблема заключается в том, что подобные размышления далеко не всегда приводят к решению.

Прошлое невозможно переписать. Чужие чувства нельзя полностью контролировать. А будущее не получится предусмотреть до мельчайших подробностей.

Поэтому полезно время от времени задавать себе простой вопрос: «Могу ли я сейчас что-то изменить?»

Если ответ положительный, стоит подумать о конкретных действиях.

Например, можно поговорить с близким, исправить ошибку, обратиться за помощью или заняться решением практической проблемы.

Если же ситуация полностью находится вне вашего контроля, постоянное прокручивание тревожных мыслей вряд ли принесет пользу.

Это не значит, что переживания исчезнут по одному желанию. Но постепенно можно учиться переключать внимание с бесплодной тревоги на то, что действительно зависит от вас.

После 50 лет особенно важно не забывать о себе

Многие люди годами живут ради семьи. Сначала воспитывают детей, затем помогают взрослым родственникам, заботятся о внуках и стараются быть полезными всем окружающим.

В такой жизни порой почти не остается места для собственных желаний.

Человек откладывает путешествия, отказывается от любимых занятий, редко встречается с друзьями и постепенно привыкает считать свои интересы чем-то второстепенным.

Но забота о себе не должна начинаться только тогда, когда все остальные проблемы будут решены.

Всегда найдутся новые дела, просьбы и поводы для беспокойства.

Поэтому важно сознательно оставлять время для того, что приносит удовольствие.

Это могут быть прогулки, книги, садоводство, творчество, встречи с друзьями, изучение нового или просто спокойный вечер без необходимости решать чужие вопросы.

Интерес к жизни и разнообразная умственная деятельность особенно важны для сохранения активности и хорошего самочувствия с возрастом.

При этом собственные увлечения не мешают заботиться о близких. Напротив, когда человек не чувствует себя постоянно истощенным, ему зачастую легче поддерживать теплые отношения с окружающими.

Главный принцип спокойной жизни

Из этой идеи можно сделать простой вывод: не нужно становиться холодным или безразличным человеком, чтобы перестать постоянно переживать.

Можно любить детей, поддерживать родственников, помогать друзьям и при этом не брать на себя ответственность за каждое их решение.

Можно быть образованным человеком и не участвовать в бессмысленных спорах.

Можно беспокоиться о будущем, но не позволять тревоге занимать все свободное время.

Спокойствие начинается с понимания простой вещи: не все происходящее вокруг требует вашего вмешательства.

Иногда лучшая помощь — поддержать человека и позволить ему самостоятельно принять решение. А иногда самое полезное, что можно сделать, — уделить внимание собственной жизни.

Ведь годы проходят независимо от того, сколько чужих проблем удалось решить. И важно, чтобы среди забот, обязанностей и переживаний оставалось место для личного счастья, отдыха и простых радостей.

Читайте также: Кофе из Магнита с приятным мягким вкусом и без намека на горечь: классная альтернатива зерновому — даже лучше, чем из кофейни; Старые разделочные доски собираю по соседям: за 15 минут превращаю их в красивый декор — отличный вариант для новогодних подарков; Старые ящики собираю по соседям: мастерю переносной мини-парник с прозрачной крышкой — зимой он лучший работник на балконе; В Магните найден японский кофе для гурманов: с густым, тёплым, насыщенным ароматом — один в один как в дорогой кофейне; Утеплил крышу финским методом: технология простая, а дома «ташкент» — тепло даже в -40 за окном. Проверено редакцией