Рекомендации академика Микулина для физического здоровья и ясности ума

Память нередко подводит нас, напоминает грустную истину автор Дзен-канала "Женская территория": мы забываем имена знакомых, теряем мысль или не можем вспомнить, зачем пришли в комнату. Академик А. Микулин доказал на собственном примере, что можно сохранить остроту ума до глубокой старости.

1 ч.л. каждый день поможет сохранить ясность ума

Микулин рекомендовал особый рецепт для улучшения работы мозга — смесь меда и сельдерея:

• Возьмите небольшой корень сельдерея (10–15 см)
• Мелко нарежьте
• Добавьте 1–2 столовые ложки меда
• Залейте теплой (не горячей) водой
• Дайте настояться 2 часа

И еще 4 рекомендации академика Микулина

Движение для мозга

Простейшее упражнение, которое «встряхивает» кровообращение и насыщает мозг кислородом:

• Встаньте прямо
• Медленно поднимитесь на носочки
• Задержитесь на секунду
• Мягко опуститесь на пятки

Повторите 20–30 раз утром и вечером. Это займет всего 2 минуты, но эффект будет заметен при регулярном выполнении.

Правильная осанка

Сутулость приводит к сжатию сосудов в позвоночнике, из-за чего мозг получает меньше кислорода. Улучшить ситуацию помогут простые действия:

• Потянуться вверх, вытягивая руки
• Практиковать ходьбу с книгой на голове
• Ненадолго повиснуть на дверном косяке

Тренировка ума

Мозг, как и любая мышца, нуждается в постоянной нагрузке. Каждый вечер уделяйте время анализу прошедшего дня: вспомните 3–5 новых вещей, которые вы узнали, или интересные события. Можно записывать их в дневник — это поможет лучше фиксировать информацию.

Пейте по стакану или чайной ложке в день. Сельдерей помогает восстанавливать нейроны, а мед улучшает кровообращение.

Насыщенная жизнь, девиз которой — только вперед

Вот он — главный совет академика Микулина. Без нее даже очень крепкий во всех отношениях человек может на удивление быстро зачахнуть. Человек, у которого есть цель, может преодолеть даже то, что весь мир считает неприступной преградой. 

Важно: перед внесением изменений в рацион проконсультируйтесь с врачом.

Помните: главное — регулярность и комплексный подход. Начните с одного-двух советов и постепенно внедряйте остальные в свою жизнь.

Ранее мы писали

А были ли мы реально богаче в СССР: честный пересчет зарплат 1980 года на рубли 2025-го - посчитал и обомлел от разницы

4 цвета, которые носят психопаты: проверьте себя и лучших подруг

Скажите им одну фразу: дети всегда начнут вас ценить - как жаль, что узнал ее только в 60 лет