Упражнение, наиболее полезное для поддержания мозга в максимально здоровом для него состоянии

Революционное открытие светил британской науки потрясло медицинское сообщество. Да и автор Дзен-канала "Hi-Tech Mail", открывший нам грандиозную эту новость, остался под ошеломительным впечатлением. Ученые назвали самое полезное упражнение для мозга: в ходе беспрецедентного исследования с участием почти 480 тысяч человек выяснилось, что езда на велосипеде не просто физическая активность, а настоящий защитник нашего мозга.

Да, не ходьба, не приседания и в 100 раз полезнее пробежки — все это о друге, с самого детства знакомом для всех и каждого из нас: о том, кто, насыщая жизнь молниеносно сменяющимися картинками, делал ее первые годы поистине запоминающейся эпохой. 

Тринадцатилетнее наблюдение за добровольцами показало поразительные результаты. Велосипедисты оказались в более выгодном положении по сравнению с теми, кто предпочитал другие виды транспорта. У любителей двухколесного транспорта риск развития деменции оказался на 19% ниже, а вероятность болезни Альцгеймера — на впечатляющие 22% меньше.

Магнитно-резонансная томография выявила еще один удивительный факт: у велосипедистов наблюдался увеличенный объем гиппокампа — важнейшей области мозга, ответственной за память и обучение. При этом пешие прогулки, вопреки распространенному мнению, продемонстрировали менее впечатляющие результаты.

Генетический фактор также сыграл свою роль в исследовании. У людей без наследственной предрасположенности к деменции эффект от велопрогулок оказался наиболее выраженным. Однако даже носители гена APOE ε4, связанного с повышенным риском, получали определенную пользу от езды на велосипеде.

Важный вывод исследования заключается в том, что замена автомобиля или общественного транспорта на велосипед — это не просто модный тренд, а реальный шаг к сохранению здоровья мозга. При этом физическая активность в сочетании с правильным питанием, полноценным сном и социальной активностью создает мощный фундамент для долголетия и ясности ума.

Исследование подчеркивает: забота о здоровье мозга начинается с простых ежедневных решений, и выбор способа передвижения играет в этом не последнюю роль.

Ранее мы писали

А были ли мы реально богаче в СССР: честный пересчет зарплат 1980 года на рубли 2025-го - посчитал и обомлел от разницы

4 цвета, которые носят психопаты: проверьте себя и лучших подруг

Скажите им одну фразу: дети всегда начнут вас ценить - как жаль, что узнал ее только в 60 лет