Ученые назвали самое полезное мясо: не курица, не телятина и вдвое полезнее индейки
- 22 апреля 04:30
- Ольга Хромова

Мужчинам, которые хотят сохранить сердце и сосуды здоровыми, стоит обратить внимание на нежирное мясо — советует нутрициолог Мариэтта Асланова.Она пояснила, что идеальным выбором для сильного пола будет не курятина, а оленина, индейка или кролик. Эти продукты не только дают необходимый белок для мышц, но и снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Но одного мяса мало. Эксперт рекомендует добавить в рацион рыбий жир — он помогает нормализовать уровень холестерина, — а также ягоды, богатые природными антиоксидантами. А вот от жирных и пересоленных блюд лучше отказаться: они сводят на нет пользу даже самого правильного меню.
Кстати, мнения о «мужском» питании разнятся. Специалисты в области диетологии советуют включать в рацион не только птицу и рыбу, но и мидии и гранат. Последний, к слову, богат веществами, поддерживающими кровообращение. Главное, о чем сходятся эксперты — питание должно быть сбалансированным. Не стоит зацикливаться на одном продукте, даже самом полезном. Сочетание нежирного мяса, морепродуктов, овощей и ягод создает «страховку» и для сердца, и для общего тонуса. Ну а если совсем невмоготу без стейка — выбирайте менее жирные куски и не забывайте про зелень в качестве гарнира.