Ученые назвали самую полезную ягоду: не клубника и не клюква и втрое полезнее черники - оздоравливает мозг, почки и зрение
- 28 апреля 04:30
- Ольга Хромова
Брусника признана самой полезной ягодой. И неспроста. Она обладает целым набором полезных свойств: тонизирует, снижает жар, борется с бактериями. Неслучайно её включают в меню космонавтов — их рацион тщательно продумывается, чтобы поддерживать здоровье в экстремальных условиях.
Как рассказали эксперты программы «О самом главном» на канале «Россия 1», эта ягода комплексно воздействует на организм. Она улучшает работу мозга, укрепляет почки и защищает зрение.
Чем ещё полезна брусника:
-
Сердце и сосуды. Благодаря полифенолам в составе ягода снижает риск раннего инфаркта. Научные исследования подтверждают её пользу для сердечно-сосудистой системы.
-
Мозг и память. На одной из космических конференций обсуждали, что даже у молодых и здоровых людей, прошедших строгий отбор, иногда возникают проблемы с памятью. Брусника помогает улучшить когнитивные функции.
-
Отёки и внешний вид. Мочегонный эффект ягоды помогает бороться с отёками лица после недосыпа.
-
Зрение. Регулярное употребление брусники снижает риск ухудшения зрения из-за долгой работы с гаджетами.
-
Иммунитет. Высокое содержание витамина С укрепляет сосуды и поддерживает иммунную систему.
Весна — идеальное время, чтобы добавить бруснику в свой рацион. Её можно есть свежей, замораживать или готовить морсы — польза сохраняется в любом виде!
