Всего 1 чайная ложка каждый день поможет сохранить ясность ума: мозг "омолодится" - удивительно, но работает и в 70, и в 80 лет

С возрастом качество памяти начинает снижаться. Бывает, зайдёшь в комнату и не можешь вспомнить зачем пришёл или забываешь имя какого-то человека. Но многие не придают этому значения, говоря себе: Подумаешь! Это старость. Но нет. Память в один момент не может просто так исчезнуть. Причина может быть в чём угодно: хронический стресс, переутомление, бессонница. Но чаще всего это то, что вы не замечаете: кровь не поступает к мозгу как раньше, нейронные связи разрушаются. А вы всё ещё думаете, что это просто возраст.

Известный советский инженер, авиаконструктор и изобретатель Александр Александрович Микулин знал, как вернуть себе ясность ума даже в глубокой старости.

В 50 лет врачи сказали ему, что жить ему осталось недолго: утомляемость, слабое сердце, ухудшение памяти. Но Микулин не стал сдаваться, он начал искать способ, как привести себя в здравость.

Он разработал систему восстановления организма, которая не только позволила ему вернуться к активной жизни, но и продлила её на десятилетия. Он дожил до 90 лет с ясным умом, живым интересом к жизни и энергией, которой могли бы позавидовать и молодые.

Александ Александрович верил в действия, в регулярность, в силу природы и разума. И именно благодаря его методам сегодня тысячи людей возвращают себе память, фокус и ментальную ясность даже в 80 лет. 

Как ему удалось дожить до 90 лет? Секрет в нескольких простых привычках. 

Первая: забытый удар по мозгу или «гравитационный удар»

Каждый день он выполнял одно лёгкое упражнение. Нужно просто встать на носки и резко опуститься на пятки. Всего 30 секунд – и кровь снова начинает активно циркулировать даже в самых мелких сосудах мозга. Микулин делал это упражнение по 1–2 минуты и советовал делать это всем, кто хочет сохранить память. В этом упражнении важна регулярность.

Вторая: поддержание осанки

Положение тела сильно влияет на работу мозга. Александр Микулин зговорил, что сутулая спина – это не просто плохая привычка. Это угроза вашей памяти.

Когда вы сидите с опущенной головой, напряжённой шеей, сгорбленной спиной, все сосуды в позвоночнике пережимаются. Кровь хуже поступает к мозгу, а кислород не доходит до нейронов. И в итоге вы теряете скорость мышления и способность запоминать. Как поддерживать осанку в норме? Очень просто! Микулин советовал вытягивать руки на верх, висеть на турнике и ходить на голове с книгой. Делая эти упражнения вы заметите, как спина стала ровнее, а память - свежее.

Третья привычка: тренируйте мозг

Александр Микулин всегда знал:

«Мозг – как мышца. Перестанешь использовать – он атрофируется».

Как только человек выходит на пенсию, он перестаёт учиться новому, читать и познавать мир – его разум начинает гаснуть. 

Каждый день Микулин создавал себе ментальные нагрузки: запоминал стихи, изучал иностранные слова и решал логические задачи. Каждый вечер перед сном вспоминайте 5 новых вещей, которые вы узнали сегодня. Что угодно: новое слово, рецепт имя или интересный факт. Здесь тоже важна регулярность. Что-то новое нужно узнавать каждый день и повторять изученное. Иначе не будет эффекта.

Четвертая привычка: память в ложке

То, что способно поддерживать ясность ума и даже восстановить память, может лежать прямо у вас на кухне. Александр Микулин с удивлением обнаружил, что обычная смесь мёда и сельдерея активизирует работу мозга не хуже, чем лекарства

Мёд – это природный антиоксидант. Он улучшает кровообращение, защищает мозг от разрушения и старения. А сельдерей – восстанавливает нейронные связи, помогает концентрироваться и сохранять внимание.

В тандеме они создают удивительный эффект, особенно если принимать их каждый день.

Возьмите небольшой корень сельдерея и нарежьте мелко. Добавьте 1–2 столовые ложки мёда. Залейте тёплой водой и оставьте на пару часов. Такой коктейль нужно принимать по одному стакану в день.

Память – это не просто функция мозга. Это зеркало вашей жизни. И если вы её теряете, вы теряете себя как личность.

Никогда не поздно вернуть себе ясность. Всё это может дать вам не просто умственную активность. Оно может вернуть вам уверенность, радость, живость.