Исследования и знаменитая писательница Анна Кирьянова показали: дольше и счастливее живут те, кто сохраняет психологическое здоровье. Речь не о психическом благополучии в клиническом смысле, а о внутреннем состоянии — умении оставаться в ладу со своею душой.

Какие люди живут дольше и счастливее

Ученые наблюдали за тысячами пожилых людей и обнаружили неожиданную закономерность. Долгожителями становились не те, кто был объективно здоровее или удачливее, а те, кто ощущал себя счастливыми и полными сил. При этом они сталкивались с теми же болезнями и трудностями, что и остальные. Разница заключалась в их отношении к жизни.

Ключевым качеством этих людей оказалась ассертивность — способность отстаивать свои границы, не нарушая чужих. Они не стремились конфликтовать, но и не позволяли другим вторгаться в их личное пространство.

Их поведение строилось на простых, но мощных принципах:

• Если они чего‑то не понимали, то спокойно говорили: «Я вас не понимаю». Им не нужно было притворяться, будто они в курсе, или мучительно вдумываться в чужие слова
• Когда они не знали ответа, то честно признавались: «Я не знаю». Они не пытались из последних сил вспомнить или выдумать что‑то, лишь бы не выглядеть неосведомленными
• Если тема была им неинтересна, они открыто заявляли: «Мне это безразлично». Им не требовалось изображать заинтересованность или терпеливо выслушивать то, что их не касалось

Такая искренность и уважение к собственным границам помогали им сохранять внутреннюю гармонию. Они не растрачивали силы на притворство и не страдали от чужих ожиданий.

В отличие от них, люди, склонные к агрессии или вечной жертвенности, чаще испытывали стресс и неудовлетворенность. Их жизнь была наполнена конфликтами и чувством беспомощности.

Мудрый ответ 56-летней писательницы Анны Кирьяновой

Вывод прост: чтобы жить долго и с удовольствием, важно начать с гармонии с самим собой. Когда человек уважает свои чувства и границы, он естественным образом притягивает в свою жизнь психологически здоровых людей. И тогда гармония с окружающими становится не целью, а естественным следствием внутреннего равновесия.

Ранее мы писали

А были ли мы реально богаче в СССР: честный пересчет зарплат 1980 года на рубли 2025-го - посчитал и обомлел от разницы

4 цвета, которые носят психопаты: проверьте себя и лучших подруг

Скажите им одну фразу: дети всегда начнут вас ценить - как жаль, что узнал ее только в 60 лет