Ученые назвали самый полезный компот: не курага, не яблоки и в два раза полезнее чернослива

Сердце, нервы и кишечник скажут «спасибо»
Выпил компот из кураги — подлечил сердце, смеётся гастроэнтеролог Екатерина Кашух. В сухофруктах магния и калия больше, чем в разрекламированных таблетках. А чернослив? Это же натуральное «скорое помощь» для тех, кто неделями сидит на офисных бутербродах.

Вишня вместо снотворного
К вечеру валитесь с ног, но уснуть не можете? Сварите компот из замороженной вишни. «Мелатонин в ягодах не боится кипятка, — объясняет врач. — Выпейте чашку — и через полчаса будете зевать».

Лайфхак от студентки: «Когда сессия, сплю по 4 часа. Но если перед сном выпью вишнёвый компот — встаю как огурчик. Проверено!»

Домашний vs магазинный: где подвох?
В промышленные компоты кладут столько сахара, будто варят сироп для мороженого. Выпьешь стакан — и уже тянет на подвиги. А через час — сонливость и зверский голод.

Сравним:

• Домашний: горсть сухофруктов + 2 ложки мёда + корица.

• Магазинный: вода + сахарный сироп + «ароматизатор, идентичный натуральному».

Кому компот может навредить?
— Если живот бурлит после праздничного застолья, не хлебайте клюквенный компот — станет хуже, — предупреждает врач. — А при обострении язвы кислые напитки — как лимон на ранку.

Секрет идеального напитка

1. Не кипятить, а «убивать» витамины! Заливайте ягоды крутым кипятком и укутывайте полотенцем на ночь.

2. Добавьте специи — звездочку бадьяна или гвоздику. Аромат будет как из русской печки.

3. Для диабетиков — яблоки+корица+стевия. Сладость без скачка глюкозы.

Главный вопрос
Вы до сих пор верите, что витамины — это только таблетки в блистере? Может, пора достать с антресолей бабушкин рецепт и сварить компот, который пахнет детством и здоровьем?

P.S. А если вдруг стало грустно — добавьте в кружку ложку малинового варенья. Проверено: работает лучше антидепрессантов. Об этом пишет источник.