Не вода и не морс: ученые назвали самый полезный напиток - для молодости и красоты
- 12 апреля 04:30
- Ольга Хромова
Здоровье и самочувствие во многом зависят от того, что мы пьем. Врач-терапевт Шота Каландия из "СМ-Клиника" рассказал, какие напитки стоит включить в рацион, чтобы поддержать организм. Если думаете, что в списке только вода - сильно ошибаетесь!
Три "волшебных" сока
Натуральные соки должны присутствовать в рационе тех, кто следит за внешностью и здоровьем сосудов. Черничный сок укрепляет зрение и замедляет старение благодаря антиоксидантам. Гранатовый полезен для сердца, а свекольный, богатый клетчаткой, выводит тяжелые металлы и подавляет вредные бактерии в кишечнике.
Зеленый чай и кофе
Зеленый чай ценят за высокое содержание антиоксидантов, которые борются с преждевременным старением. А натуральный кофе, вопреки мифам, тоже полезен. Кофеиновая кислота в его составе стимулирует выработку коллагена, сохраняя кожу упругой. Кроме того, кофе защищает клетки от свободных радикалов.
Какао: не только вкусно, но и полезно
Какао — не просто согревающий напиток с ноткой ностальгии по ушедшему детству. В нем есть пантотеновая кислота, предотвращающая обезвоживание кожи, и фолиевая кислота, которая усиливает синтез коллагена.
Напоследок медик напомнил, что даже самые полезные напитки могут навредить, если ими злоупотреблять или не учитывать противопоказания. Например, кофе не стоит пить при проблемах с давлением, а свекольный сок — при заболеваниях почек. Перед тем как кардинально менять рацион, лучше посоветоваться с врачом.
