Ни минутой позже: после этого времени чашка кофе превратится в яд
- 14 апреля 13:05
- Анна Шершенькова
Кажется, без чашки кофе уже никуда. Утро? Кофе. По дороге на работу? Кофе. С друзьями поболтать — тоже с кофе. Привычка, как дыхание. Но врачи советуют: пора с этим поосторожнее.
Британские специалисты разложили всё по полочкам. Оказывается, не так уж безобидна привычка пить кофе во второй половине дня. Вроде бы ерунда — ну и что, бодрит. А вот не совсем, пишет источник.
Доктор Пунам Десаи — одна из тех, кто давно установил правило: кофе — только до полудня. После — ни глотка. Не потому что вредно сразу, а потому что потом организм мстит. Заснуть сложно, сон — рваный, поверхностный. А дальше — хуже: хроническая усталость, нервы, давление скачет. Там и до проблем с сердцем, почками, весом — рукой подать.
Почему так? Всё просто: кофеин держится в организме по пять-шесть часов. Даже если чашка была в четыре дня, к одиннадцати вечера он ещё бродит внутри и не даёт мозгу отключиться.
И это не страшилки. Ученые проверили — за три часа до сна кофе портит циркадные ритмы. То есть организм думает, что сейчас день. А ты лежишь, ворочаешься, утром еле встаёшь. А потом ещё удивляешься, откуда раздражение, почему сдавило виски, почему спина болит — всё тянется оттуда.
Ещё одна штука — пластиковые стаканы. Горячий кофе и пластик — плохая пара. При нагреве выделяются вещества, которые бьют по гормонам, по иммунке, по мозгу.
Врачи говорят: завёл привычку пить из пластика — получи букет. И это не громкие слова. Американские экологи нашли связь между пластиком и раком, нарушением репродуктивных функций, проблемами с нервной системой.
Так что, если забота о себе — это не просто слова, лучше перейти на керамику, термос или стекло.
И кофе — до двенадцати. Дальше — травяной чай, морс, вода. Организм скажет спасибо.
Читайте также:
