Лучшая и крайне полезная альтернатива привычным сладостям

Любите полакомиться? Мороженое, шоколад, зефир, конфеты, мед, сырники — все это, конечно, вкусно, но калорийно. И дело тут в сахаре, которого в этих лакомствах предостаточно. Поэтому, чтобы талия оставалась в форме, важно знать меру.

Как не отказывать себе в удовольствии

Тренеры советуют: если уж тянет на сладкое, выбирайте то, что по-настоящему любите. Главное — не переедать.

Названа самая полезная сладость — это не зефир и не темный шоколад: натуральная альтернатива

А знаете, что может стать отличной заменой привычным сладостям? Сухофрукты! Когда из фрукта выпаривают воду, он превращается в настоящий десерт. И при этом остается максимально полезным.

Почему сухофрукты — это круто

При сушке происходит настоящая магия:

• Сахар становится концентрированным — его становится в шесть раз больше

• Все витамины и минералы остаются на месте

• Клетчатка никуда не девается

Да, в ней есть витамины, минералы и даже клетчатка. И главное — в ней есть ваше здоровое и счастливое будущее.

Немного науки для понимания

В каждых 100 граммах сухофруктов — 7–9 граммов клетчатки. И это не просто цифры: каждый грамм клетчатки «обманывает» организм, не давая усвоить 7 калорий.

Простой пример: в 100 граммах чернослива значится 250 калорий. Но благодаря клетчатке (а ее там около 7 граммов) организм получит всего 200 калорий — остальные 49 просто «пройдут мимо».

Сладкий итог

Так что если хочется чего-то сладкого — не отказывайте себе. Просто выбирайте правильно. Сухофрукты — это не только вкусно, но и полезно. Они дарят удовольствие и при этом заботятся о вашем здоровье.

Ранее мы писали 

Ученые назвали самый полезный завтрак: не каша, не яйца и в 1000 раз полезнее овощей

Что ждет одинокую женщину в старости: пронзительные слова Пауло Коэльо - как жаль, что прочитала это только в 50 лет

А были ли мы реально богаче в СССР: честный пересчет зарплат 1980 года на рубли 2025-го - посчитал и обомлел от разницы