Вредные виды завтрака по мнению врача Мануэля Висо

В современном ритме жизни мы часто не задумываемся о том, что едим на завтрак. А ведь первый прием пищи закладывает основу нашего самочувствия на весь день.

Известный врач Мануэль Висо предупредил издание "El Economista" о том, что многие привычные завтраки могут быть опасны для здоровья, пишет портал «Lenta.ru».

Не хлеб, не яйца и в 1000 раз хуже каши

Он включил в список наиболее вредных утренних продуктов:

• печенье
• сладкие хлопья
• белый хлеб с маслом или вареньем
• выпечку

Причина кроется в быстрых углеводах, вызывающих резкие скачки глюкозы в крови, что приводит к быстрому упадку сил.

Постоянное употребление таких продуктов может спровоцировать:

• набор веса
• инсулинорезистентность
• раздражительность
• проблемы с концентрацией
• гормональный дисбаланс

Врач рекомендует заменить вредные продукты на белок, клетчатку и полезные жиры — это обеспечит стабильный уровень энергии в течение дня.

Так что, может быть, стоит пересмотреть свой традиционный завтрак и сделать его полезнее?

Ранее мы писали

А были ли мы реально богаче в СССР: честный пересчет зарплат 1980 года на рубли 2025-го - посчитал и обомлел от разницы

4 цвета, которые носят психопаты: проверьте себя и лучших подруг

Скажите им одну фразу: дети всегда начнут вас ценить - как жаль, что узнал ее только в 60 лет