Оптимальная весовая категория для мужчин и женщин разных возрастных групп

Стоит ли бороться с лишним весом после 60 лет? Этот вопрос давно волнует многих пожилых людей. И недавние исследования дают неожиданный ответ: возможно, не стоит слишком усердствовать в погоне за «идеальной» фигурой.

Ученые из Университета штата Огайо (США) провели масштабное исследование с участием более 4,5 тысячи человек старше 73 лет. Их вывод оказался парадоксальным: риск преждевременной смерти ниже у двух категорий пожилых:

• Тех, кто поддерживал нормальный вес в молодости
• Людей с небольшим избыточным весом в пожилом возрасте

Дело в том, пишет автор Дзен-канала "Вокруг света", что с возрастом наш метаболизм замедляется. Организм уже не может полноценно усваивать питательные вещества, что нередко приводит к потере веса, ослаблению иммунитета и общему ухудшению самочувствия. В то же время люди с небольшим избыточным весом, как правило и как ни странно, лучше усваивают необходимые микроэлементы и более устойчивы к болезням.

Ученые рассказали, сколько должны весить пенсионеры, чтобы жить дольше

Согласно данным ВОЗ, «идеальный» индекс массы тела (ИМТ) для молодых людей — от 18,5 до 24,9. Однако после 60 лет границы нормы сдвигаются: здоровым считается ИМТ в пределах 25–29.

Например, 77-летняя женщина ростом 157 см может весить 65 кг (ИМТ 26,3) — и худеть ей не нужно, даже если в юности она была стройнее. Аналогично 65-летний мужчина ростом 177 см может весить до 83 кг (ИМТ 28).

Однако это не значит, что можно без меры налегать на еду. Врачи рекомендуют:

• Не переедать
• Придерживаться разнообразного питания
• Не забывать о посильных физических нагрузках

Важно помнить, что ожирение может быть связано не только с перееданием, но и с другими факторами:

• Наследственностью
• Неправильным питанием
• Отсутствием физической активности
• Особенностями микрофлоры кишечника
• Нарушениями в развитии нервной системы

Таким образом, главное — не экстремальный похудение, а разумный подход к своему здоровью с учетом возраста и индивидуальных особенностей.

И всегда помните: здоровый образ бытия продлевает жизнь.

Ранее мы писали

А были ли мы реально богаче в СССР: честный пересчет зарплат 1980 года на рубли 2025-го - посчитал и обомлел от разницы

4 цвета, которые носят психопаты: проверьте себя и лучших подруг

Скажите им одну фразу: дети всегда начнут вас ценить - как жаль, что узнал ее только в 60 лет