Как ночное "подрывательство" с постели вредит здоровью

Наш сон состоит из нескольких сменяющих друг друга фаз, во время которых меняется сердечный ритм и артериальное давление.

Почему нельзя ходить в туалет если проснулись среди ночи

Если вы проснетесь в фазе медленного сна, когда пульс снижается до 50 ударов в минуту, резкий подъем с кровати может привести к:

• Головокружению

Потере сознания

Стрессу для организма

Износу сердечной мышцы

В редких случаях — к инфаркту, особенно если стенки сердца ослаблены

Даже в фазе быстрого сна, когда организм ближе к бодрствованию, резкий подъем нежелателен из-за повышенного пульса.

Эзотерический взгляд

Существует множество примет и суеверий, связанных с ночными пробуждениями:

• Поход в туалет ночью якобы может привести к эмоциональному напряжению и конфликтам

• Ночь считается временем «темных сил», а подъем с кровати в это время может привести к контакту с потусторонним миром

• Частые ночные пробуждения нередко связывают с расшатанной нервной системой

Что делать

Чтобы избежать ночных пробуждений, стоит скорректировать свой режим:

• Не пить много жидкости перед сном
• Не есть яблоки и другие продукты, которые могут стимулировать мочеполовую систему вечером
• Ложиться спать в одно и то же время

Если вы регулярно просыпаетесь ночью с желанием сходить в туалет — это повод проконсультироваться с врачом. Возможно, стоит пройти обследование, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.

Запомните раз и навсегда, призывает автор Дзен-канала "Кочерыжкин": забота о себе — это прежде всего внимание к сигналам, которые дает организм.

Ранее мы писали

А были ли мы реально богаче в СССР: честный пересчет зарплат 1980 года на рубли 2025-го - посчитал и обомлел от разницы

4 цвета, которые носят психопаты: проверьте себя и лучших подруг

Скажите им одну фразу: дети всегда начнут вас ценить - как жаль, что узнал ее только в 60 лет