Не чай и не какао: ученые назвали самый полезный напиток - бодрит лучше утреннего кофе
- 16:30 26 февраля
- Ирина Мельникова
Признавайтесь, с чего вы начинаете утро? Большинство, конечно, с кофе или чая. Кто-то балуется какао, кто-то пьёт просто воду. А учёные недавно выяснили интересную вещь: есть напиток, который бодрит не хуже, а пользы приносит намного больше.
Речь об обычном апельсиновом соке. Точнее, свежевыжатом. В нём — кладезь витаминов, особенно витамина С. А если сок с мякотью, то и клетчатка, которая для кишечника — настоящее благо.
И главное — бодрит! Причём без всякой химии и искусственных стимуляторов. Выпил стаканчик — и сил хоть отбавляй. И сытость держится дольше, не хочется через час бежать к холодильнику перехватить чего-нибудь.
В Бразилии учёные провели эксперимент: группа добровольцев в течение двух месяцев ежедневно выпивала по два стакана апельсинового нектара. Результаты впечатляют. У всех участников улучшилось здоровье: сердце стало работать лучше, давление снизилось, вес начал потихоньку уходить. Даже риск диабета уменьшился.
Но самое удивительное — сок влияет на организм на генетическом уровне. Представляете? Не таблетки, не химия, а просто сок. Статью опубликовали в серьёзном научном журнале — это не бабушкины сказки, а данные учёных с мировым именем.
Немецкие исследователи из Гогенгеймского и Кильского университетов пошли ещё дальше. В нескольких последних работах они доказали: апельсиновый сок полезнее самого фрукта. По их мнению, стакан сока в день не только укрепляет иммунитет, но и помогает предотвратить риск многих заболеваний.
Но есть одно «но». Диетологи предупреждают: апельсиновый сок, как и любой цитрусовый, нельзя пить натощак. Он слишком кислый и может раздражать желудок. Так что если решили начать утро с сока, обязательно сопроводите его чем-то более существенным. Кашей, бутербродом, яйцами — неважно. Главное, чтобы желудок не был пустым, пишет источник.
А что бодрит именно вас?
Сейчас читают: