Ученые назвали самый полезный напиток для пенсионеров - не компот, не чай и в два раза полезнее кефира
- 27 марта 04:00
- Анна Шершенькова
Представьте: за окном апрель, солнце уже греет, но организм все еще требует поддержки после зимы. Для пожилых людей весна — время не только капели, но и борьбы с авитаминозом. Диетологи нашли идеальный напиток, который станет спасением в этот период. И это не экзотический суперфуд, а знакомый всем отвар шиповника!
Почему именно шиповник?
Ярко-красные ягоды, наполненные ароматом лета, — настоящий кладезь витамина С. «Он укрепляет иммунитет, который весной атакуют вирусы, — объясняют специалисты. — Но это не всё! Шиповник работает как «тренажер» для сосудов, снижая риски венозной недостаточности и тромбофлебита». А еще напиток действует как мягкое мочегонное, помогая контролировать давление — частую проблему в пожилом возрасте.
Как приготовить «золотой» отвар?
-
Горсть сушеных ягод (можно собрать самим или купить в аптеке) залейте литром кипятка.
-
Настаивайте в термосе 6–8 часов — так шиповник отдаст максимум пользы.
-
Добавьте ложечку меда или дольку лимона для вкуса.
Пейте по чашке в день — теплый напиток с легкой кислинкой согреет и подарит ощущение бодрости.
А что говорят врачи?
«Шиповник — это природный щит. Он не только восполняет дефицит витаминов, но и улучшает эластичность сосудов, что критично после 60 лет», — отмечает диетолог Марина Свиридова. Важный нюанс: из-за мочегонного эффекта не стоит увлекаться отваром перед сном.
Лайфхак для самых занятых
Нет времени возиться с завариванием? Купите в аптеке сироп шиповника. Разводите столовую ложку в воде — и готово! Главное — проверьте, чтобы в составе не было лишнего сахара.
А вы уже пробовали добавлять в отвар имбирь или корицу? Или, может, предпочитаете шиповниковый чай с мятой?
P.S. Не забудьте проконсультироваться с врачом, если у вас есть хронические заболевания. Даже у природных средств есть противопоказания! Об этом пишет источник.
