Оренбуржцам рассказали, сколько мяса нужно есть для здоровья

Не стейком единым: Роспотребнадзор раскрыл идеальную порцию мяса для оренбуржцев.

Сколько же мяса нужно съедать в день, чтобы чувствовать себя сильным и здоровым? Специалисты Роспотребнадзора дали оренбуржцам четкий ответ, разложив все по полочкам. Оказывается, этот продукт настоящий супергерой на нашей тарелке. Он не просто дает силы для физической работы, но и укрепляет кости, а также стоит на страже нашего иммунитета.

Почему же мясо до сих пор остается таким важным в нашем меню? Все просто: это фундаментальный строительный материал для организма. Оно дает нам чистую энергию, участвует в сложных внутренних процессах и поставляет уникальные аминокислоты, которые больше неоткуда взять. Это настоящая витаминная сборка, содержащая целый набор витаминов группы B, а также легкое для усвоения железо, цинк и селен. Не говоря уже о фосфоре, калии и натрии!

Но как не переборщить с таким полезным продуктом? Ведомство дает четкие ориентиры. Сильной половине человечества в день рекомендуется съедать 150-180 граммов, женщинам — чуть меньше, 130-150 граммов. А вот детям и пожилым людям стоит ограничиться скромной порцией в 50-100 граммов. Выбор огромен: говядина, свинина, птица, баранина или даже конина — главное, чтобы кусок был нежирным.

Ранее мы писали, что в Сорочинске молодой парень обокрал дом, где идет стройка.