Не груша, не банан и в 5 раз полезнее апельсина: назван самый полезный фрукт на зиму

Зимой организму нужна особая поддержка. Какие фрукты станут настоящим спасением в холода? Как они могут укрепить иммунитет, поднять настроение и помочь фигуре? Ответы вас удивят!

Когда за окном мороз и слякоть, так хочется укрепить здоровье и поднять настроение, пишет aif.ru. И лучшие помощники в этом — сезонные фрукты. Но какие именно выбрать? Давайте разберемся, на что способна «великолепная четверка» зимних плодов.

Первым в списке идёт гранат. Зачем его есть? Прежде всего, чтобы дать отпор простудам! В его зёрнах много витамина С, который защищает от вирусов и инфекций. Этот же витамин укрепляет сосуды, а значит, поможет вашему носу не краснеть на морозе. Особенно гранат полезен тем, кто работает в офисе и целыми днями сидит за компьютером. В нём есть никотиновая кислота (витамин РР), которая защищает глаза от усталости. А ещё она помогает контролировать уровень холестерина — важный бонус для тех, кто перекусывает на бегу. Чистить гранат сложно? Есть хитрость: срежьте верхушку, замочите плод в холодной воде на полчаса, и после разрезания зёрна сами легко выпадут.

Хотите развеселиться и прогнать зимнюю тоску? Ваш выбор — хурма! Она богата йодом, который благотворно влияет на нервную систему и щитовидную железу, отвечающую за наше настроение. Этот фрукт — природный антидепрессант, который борется с напряжением и хандрой. А яркий оранжевый цвет говорит о наличии бета-каротина, незаменимого для острого зрения. Кому она крайне полезна? Тем, у кого есть проблемы с сердцем и давлением. Растительные сахара в хурме поддерживают сосуды, а лёгкий мочегонный эффект помогает нормализовать давление. Выбрали неспелую и терпкую хурму? Не беда! Положите её в морозилку — после разморозки вязкость исчезнет. Или дайте ей дозреть в пакете с яблоками, они выделяют газ, ускоряющий процесс.

Мечтаете сбросить пару лишних килограммов к весне? Обратите внимание на мандарины! Исследования показали, что эти оранжевые цитрусы помогают бороться с накоплением жира. А ещё они — лучший друг нашей печени, помогая ей расщеплять токсины. Задумались о закуске к праздничному столу? Мандарины — отличный вариант, так как они ещё и снижают уровень вредного холестерина. Не выбрасывайте и корки! Отвар из них улучшает пищеварение и защищает от вздутия. Просто залейте шкурки кипятком, проварите 5 минут, процедите — и полезный напиток готов.

Нужен сытный и полезный перекус, чтобы зарядиться энергией на весь день? Тогда ваш выбор — банан. По калорийности он сравним с картошкой, а калия в нём не меньше — это отличная поддержка для сердца. Витамин В6 в составе помогает нервной системе справляться со стрессами и переутомлением. Интересный факт: особенно бананы полезны мужчинам! Магний в их составе улучшает качество спермы и положительно влияет на продолжительность эрекции. Храните бананы при комнатной температуре, в холоде они теряют вкус, а очищенные лучше съедать сразу.

Вот так обычные зимние фрукты могут стать мощным оружием против холодов, плохого настроения и упадка сил. Включайте их в свой рацион и чувствуйте себя отлично всю зиму!