Чай как лекарство: что говорит диетолог Гинзбург о пользе разных видов чая

Диетолог Михаил Гинзбург поделился ценными наблюдениями о том, какой чай способен стать настоящим союзником здоровья. По его словам, что были освещены автором Дзен-канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой», каждый сорт напитка обладает своими уникальными достоинствами — от бодрящего черного до нежного белого.

Черный чай покоряет насыщенным вкусом и остается фаворитом многих ценителей. Однако, если говорить о пользе для организма, первенство переходит к зеленому чаю. В его составе — не просто витамины и антиоксиданты, а еще и галловая кислота с ее производными. Эти соединения, относящиеся к флавоноидам, действуют как природные борцы с воспалениями и помогают замедлить процессы старения.

Не менее интересен белый чай, который эксперт называет «предшественником» зеленого. Хотя он редко встречается в повседневном рационе россиян, его польза сопоставима с зеленым сортом. Гинзбург подчеркивает: белый чай заслуживает внимания тех, кто стремится разнообразить чайную карту без ущерба для здоровья.

А вот красный чай диетолог не относит к классическим чаям. По его мнению, это скорее напиток с красящими компонентами, чья польза не столь очевидна.

Чтобы поддерживать бодрость и хорошее самочувствие, специалист рекомендует выпивать 3–4 чашки чая в день. Но есть важное уточнение: при проблемах со сном стоит снизить потребление. Как и кофе, чай обладает выраженным тонизирующим эффектом, поэтому в случае бессонницы его лучше ограничить.

Ранее мы писали

А были ли мы реально богаче в СССР: честный пересчет зарплат 1980 года на рубли 2025-го - посчитал и обомлел от разницы

4 цвета, которые носят психопаты: проверьте себя и лучших подруг

Скажите им одну фразу: дети всегда начнут вас ценить - как жаль, что узнал ее только в 60 лет