Врач Анатолий Баранов рассказал, что такое цифровое выгорание, чем опасно и как от него спастись

Эксклюзивно для издания «Орен1» член Центрального Совета независимого профсоюза "Новый Труд" Анатолий Баранов (есть медицинское образование, работал врачом в Солнечногорском районе в ЦРБ) рассказал о том, что представляет из себя цифровое выгорание, к чему оно может привести и как спасти себя от его зловредности.

 

«Цифровое выгорание» - это, по сути, вариант астенического синдрома, только причиной его стало использование современных коммуникативных технологий.

Человеческий глаз и мозг не приспособлены, чтобы часами пялиться в экран - в интенсивный источник света, который не встречается в природе. Плюс скорость прокручивания информации тоже совершенно непривычна для вида гомо сапиенс - средняя продолжительность концентрации внимания сократилась с 2,5 минут в 2004 году до 47 секунд в 2016-м - и продолжает уменьшаться.

Параллельно развивается синдром «цифровой амнезии» - смежное состояние, когда люди перестают запоминать информацию, полагаясь на внешние носители. Зачем помнить даты, факты или дни рождения, если все это можно найти в поисковике? В результате элементарная информация, известная даже детям, требует обращения к гаджету.

Организм устроен так, что отторгает все чужое и незнакомое - это защитный механизм. Причем отторжение может носить физиологический характер - вызывать, например, расстройство кишечника. Но чаще встречаются расстройства сна, раздражительность, тревожность, плаксивость. Снижается критичность к восприятию информации или, наоборот, возникает полное отрицание даже всем очевидных истин.

Лечится это лучше всего устранением провоцирующего агента, но можем ли мы представить устранение из жизни современного подростка его смартфона? Более реально дозирование пользования гаджетом, переключение на занятия, исключающие информационную нагрузку - пойти поиграть в футбол, сходить в бассейн, поиграть с собакой.

Вообще, гаджетомания сродни навязчивости, когда человек в общем-то понимает пагубность привычки, но ничего не может с собой поделать. И тут дело может дойти до необходимости приема психотропных препаратов и даже