Учёные назвали самый полезный утренний напиток — не кофе, не какао и в два раза полезнее чая

Все начинается с утра, а значит — с того, что окажется в чашке с первым напитком. И тут не все так просто, как кажется. Вроде бы вода, ну и что? Но вот диетологи говорят: если утром сразу не подумать о том, что пьешь, день может начать разваливаться. А вот если делать правильный выбор, то день пройдет в хорошем ритме и с хорошим настроением.

Первое правило: вода — самый лучший старт дня.

Что помогает разбудить организм и наладить обмен веществ? Вода. Причем не какая-то холодная или кипяток, а именно теплая. Почему? Потому что она запускает все процессы, не раздражая желудок. Просто оставь стакан с водой рядом с кроватью. Проснулся — выпил. Так и привычка войдет в тебя, и утро будет начинаться с полезного шага.

Цикорий — что это вообще и зачем пить?

Если уже не хочется пить очередную чашку кофе, но для бодрости хочется чего-то другого, стоит попробовать цикорий. Он бодрит, но без кофеина. Отличная штука для тех, кто не может жить без утреннего кофе, но по каким-то причинам его лучше не пить. В цикории куча полезных витаминов и минералов, а еще он снижает тревожность и поддерживает уровень сахара в крови. Вот и все, что нужно для старта хорошего дня.

Какао — не только для любителей сладкого.

Какао — это, кажется, напиток для тех, кто любит сладости. Но на самом деле все не так. Это еще и кладезь полезных веществ. Какао стимулирует выработку серотонина — того самого гормона радости. Плюс ко всему, оно содержит магний, кальций и железо. Если вдруг захочется, можно поэкспериментировать и добавить немного меда. Главное, не покупать растворимый порошок с кучей добавок, а брать настоящий качественный порошок.

Что из этого выбрать?

Так что пить утром? Вода — это точно. Цикорий — для тех, кто не хочет кофе, но хочет бодрость. Какао — для сладкоежек и тех, кто хочет зарядиться радостью и полезными веществами. Все эти напитки работают без перегрузок на организм и дают хороший старт всему дню. 

Читайте также: 

• Указ приняли тихо: пенсионный стаж для тех, кто работал с 1991 по 2022 годы, будут считать по-новому
• Гости уже в подъездах, ждите: в мае будут штрафовать всех, кто живет в многоэтажках - условия
• Пенсионерам с 25 апреля зачислят на карты выплаты за 2018-2024 годы: кому ждать денег
• Неработающих пенсионеров ждет повышенная пенсия уже в мае: сумма будет больше на 2800 руб
• В магазине больше не продадут: вводятся строгие ограничения на продажу сладостей