Так делали еще наши предки: просто положите чеснок под подушку и уже утром увидите эффект

Чеснок известен широкому кругу людей как кулинарная приправа и природный антибиотик. Но мало кто знает, что наши предки использовали этот овощ и для улучшения сна, помещая его под подушку.

Согласно польскому изданию Onet.pl, чеснок под подушкой помогает прочистить дыхательные пути, улучшая дыхание и способствуя крепкому, здоровому сну. Более того, регулярное использование чеснока в таком качестве может оказывать положительное влияние на иммунитет человека, пишет pg21.

Для тех, кто страдает от серьезных проблем со сном, специалисты рекомендуют пить чесночный отвар. Его несложно приготовить: нужно прокипятить измельченный зубчик чеснока и гвоздику в стакане молока в течение трех минут, затем вынуть гвоздику и добавить чайную ложку меда. Теплый напиток следует выпить за полчаса до сна.

Чесночный отвар содержит магний, который успокаивает нервную систему, и калий, улучшающий качество сна. Благодаря этим компонентам напиток способствует снижению активности нейронов в головном мозге и центральной нервной системе, что, в свою очередь, помогает расслабиться и быстрее заснуть.